【美容対策】フィリピン留学でも美容・オシャレを楽しむ秘訣をご紹介！紫外線対策からヘアケアまで
「フィリピン留学×美容」をテーマに、数回にわたり美容・健康に関するブログを投稿していきます！第一回は、お肌や髪の美容・オシャレについて取り上げます。気になる海外生活での美容事情。美容を保つための対策もご紹介します♪
紫外線に硬水。迫る敵からお肌を防衛せよ！
フィリピンでは、強い紫外線と硬水があなたを待っています。日本より強い紫外線、日本の水道水と異なる硬水は、お肌にも影響を与えてしまいます。そんなお肌の敵も、理解・対策すれば大丈夫！フィリピンでもお肌を守っていきましょう♪
日本の7倍強い！？フィリピンでの紫外線の影響とは
日本よりも赤道に近いフィリピン。紫外線の強さは日本の7倍と言われています！！日本と同じ感覚で外出すると、痛い目に合うかもしれません。「日焼けで肌が痛くなったことはない！」という方こそ要注意！油断大敵です！まずは、フィリピンの紫外線による影響をチェックしましょう。
Harry腕時計、サンダルの日焼けの跡がくっきり残っちゃった…。
留学経験者M日本に帰ったら、そばかすが増えてたよ…。ちゃんと日本から日焼け止め持って行ったのに！
太陽フィリピンでの太陽パワーは強いのですよ！日本から来るなら対策しないと！たくさん紫外線送りますからね～
どうやらしっかり対策しないと、「いつのまにこんな焼けたの！？」と後悔してしまいそうです。フィリピンの太陽、恐るべしですね。「健康的な色に日焼けしたい！」という方にはぴったりかもしれません（！？）。とは言え、皮膚がん対策のためにも、フィリピンではある程度の日焼け対策を行うことをおすすめします！
打倒紫外線！どんな対策が必要？
それでは、フィリピンの強い紫外線から肌を守る方法を見ていきましょう！
- 日焼け止め（塗る/飲む）
- 日傘
- アームカバー / 長袖
- サングラス
日焼け止め（塗る/飲む）
日焼け対策と言ったら日焼け止めですよね！日焼け止めもピンキリです。フィリピンで使う日焼け止めは、「SPF50・PA＋＋＋＋」のものがおすすめです！ご自身の肌に合うもので、強めのものをお選びください◎「絶対に日焼けしたくない！！」という方は、飲む日焼け止めの併用もおすすめです☆紫外線をブロックしましょう！！
ここで注意です！日本からフィリピンへ、日焼け止めスプレーは持ち込めません！そのため、日本ではクリーム状の日焼け止めを購入しておきましょう◎
実際現地では、何度か塗り直すことをおすすめします！足りない場合は、現地での調達が可能◎日本でも見かける日焼け止めが売っていることもありますが、値段は高めです。できるだけ日本から持参する方がよいかもしれません♪
フィリピンへ留学予定のT日焼け止めをたっぷり塗れば、フィリピンの海も満喫できそうだね！楽しみ～♪
Harryそうだね。でも、日焼け止めを塗って海に入るとき、注意してほしいことがあるんだ。
フィリピンでは、ジンベイザメや海の環境を守るため、一部のビーチで日焼け止めの使用が禁止されています。ハワイなど他国でも同様の取り組みが行わています。海に行く際には、事前に情報をご確認ください！
日傘
夏の暑さが年々厳しくなっている日本では、女性も男性も日傘を使用する姿が見られます。フィリピンでも日傘はかなり有効です！暑いだけでなく、雨もよく降るフィリピンでは、傘は欠かせない存在。現地の人々は、晴雨兼用の折り畳み傘を使用することが多いようです！
日本からの持ち込みでもよいですが、現地でも安く日傘を購入できます！荷物を減らしたい方は、現地で購入いただいても問題ないでしょう◎
アームカバー / 長袖
アームカバー・長袖の着用は、日焼け止め対策に有効です◎「いちいち日焼け止めを塗るのは面倒だな…」という方にも、「日焼け止めだけじゃ不安」という方にもぴったり！UV加工のある商品の使用をおすすめします！特にアームカバーはかさばらないので、持ち歩きにも便利です♪
Harryフィリピンでは、お店やバスの冷房がガンガン効いている場合が多いです。アームカバーや長袖を持ち歩けば、冷房による冷え対策にもなりますよ◎
サングラス
強い紫外線のもとでは、肌だけでなく目も守ることが重要です！！お肌のシミも嫌ですが、病気にかかって目が見えなくなる方が辛いですよね…。そこで役立つのがサングラスです！！塵や砂ぼこりからも目を守ってくれます♪
フィリピンでサングラスを着用する際、ブランド物は選ばない方が無難です。高価なものだと分かれば、スリに狙われる可能性も…。その点だけご注意ください！
留学経験者K日本ではサングラスを着用してなかったんだ。でもフィリピンでは必須アイテムだったよ！あと、海外気分になれて楽しかったな♪
硬水はお肌にどんな影響を与える？
日本の水道水は軟水ですが、フィリピンの水道水は硬水です。硬水は、軟水よりもミネラルを多く含んでいます。日本では、便秘解消やダイエット効果を期待して飲まれることも。軟水に慣れている日本人が硬水で洗顔した際、肌荒れするケースがよく見られます。詳しく見ていきましょう。
まず、硬水で洗顔料を泡立てることは難しいです！特に、石鹸は硬水との相性が悪いため、おすすめできません。現在お使いの洗顔料は、フィリピンで使えない可能性があります。
また、硬水で石鹸を使った場合、「石鹸カス」が肌に残りやすくなります。これが肌荒れを引き起こすのです！この石鹸カスを落とそうとゴシゴシすれば、乾燥肌になってしまうことも…。
このように、肌トラブルの一部を紹介しましたが、怖がる必要はありません◎対策をとれば、肌荒れも防ぐことができます！
お肌を硬水から守ろう！
- 洗顔の代わりに「拭き取り洗顔」
- クレンジングも拭き取りで！
- 肌に硬水が触れたら軟水を
洗顔の代わりに「拭き取り洗顔」
硬水の地域では、水や洗顔料を使わずに行う「拭き取り洗顔」が主流です。なるべく、お肌を硬水に触れさせないようにしているとのこと。海外では「ミセルウォーター」という名前で、多様な拭き取り化粧水が販売されています。
拭き取り洗顔は、コットンにミセルウォーターを染み込ませて使用します。日本でもドラッグストアやネットショップで手に入れられるためふ、まずは試してみてはいかがでしょうか！
留学経験者N私は敏感肌だから、フィリピンでは拭き取り洗顔をしていたよ！洗顔料を泡立てる手間がないから、時短にもなったよ☆寝坊しても何とかなったよ☆
クレンジングも拭き取りで！
朝の洗顔が拭き取りとなると、「夜は水で流したいな～」と思うところかもしれません。しかし、硬水地域でのクレンジングは拭き取りがおすすめです！
先ほど紹介したミセルウォーターは、メイク落としにも対応していることが多いため、おすすめです◎日本で購入する際、水での洗い流しが不要かどうかに注意してご購入ください！
留学経験者M私の使っていたミセルウォーターは、洗浄力がそこまで強くなくて。だから自然とナチュラルメイクを楽しむようになったよ♪総合的に肌の負担が減ったからか、肌の調子もいい感じ◎
肌に硬水が触れたら軟水を
硬水地域では、なるべく顔にシャワーが当たらないようにしている方もいるようです。かなり徹底していますね。上記のように、水道水を使わない洗顔がおすすめですが、「水で洗い流したいんだ！！」という方もいらっしゃると思います。
水道水で洗顔、水道水で洗顔料を洗い流す際、ポイントがあります！最後だけは、軟水で流すということです！！これをすれば、お肌への負担も軽減されるはずです☆
フィリピンでも美髪を！お気に入りの髪型を！
髪色やシャンプー・トリートメント、パーマや髪の長さなど、髪にこだわりをもっている方は多いのではないでしょうか？フィリピンでもヘアケアを充実させるにはポイントがあります☆硬水が髪に与える影響や、美容院情報をチェックしていきましょう！
硬水は髪にどう影響する？
硬水がお肌に影響するように、髪にも影響を及ぼします。シャワーの際、おそらく2つ気づくことがあると思います。
1つは、日本のシャンプーが泡立たないということ。これは洗顔料と同じですね。普段、ふわふわに泡立てて髪を洗っている方には物足りないかもしれません…。
もう1つは、髪の毛がキシキシしてしまうこと。髪が長い方だと、より感じやすいかもしれません。ミネラル豊富な硬水で髪を洗うと、髪の毛にミネラルが付着します。このミネラルが原因で、髪の毛がキシキシしてしまうのです。髪を染めている人は、発色が悪くなる可能性もあります。
硬水攻略！フィリピンでも目指せ美髪
フィリピンでも良い髪質を保つには、現地でシャンプー・コンディショナーを購入することがおすすめです！！日本の製品は軟水向けに作られています。そのため、硬水向けに作られた現地の製品の方が、髪を守ることができるのです♪
ただ、ここで注意したいのは「肌に合うか？」ということです。硬水は、髪の毛だけでなく頭皮にも影響を与えます。そのため、肌に合わない製品を使うと「頭皮がかゆい！！！！」と地獄を見る可能性も…。
現地のシャンプー・コンディショナーには、日本でも見かけるメーカーの製品もあると思います。そちらの製品を購入したり、肌に優しい製品を購入するとよいかもしれませんね♪
留学経験者T最初は、軟水を使って髪を洗い流してたんだ。でも面倒だし、お金かかるし、途中でやめちゃった！現地でシャンプーを買うのが一番楽かもね♪
留学経験者S特に髪の毛は気にしないタイプだけど、頭皮がかゆくなりだして焦ったな…。慌てて肌に優しいシャンプーを買いに行ったよ！
「髪伸びたなぁ…」さぁ、どうする！？
留学期間は人それぞれ。2週間の短期留学もあれば、1か月、3か月、半年、1年と、長期間フィリピンに滞在する場合も。その歳月の長さを表すのは、髪の毛の長さ。「あれ、こんなに髪伸びちゃったか…」と気づくこともあるでしょう。特に、短髪スタイルの方は「髪切りたいな…」という瞬間が訪れるはずです。
そんな時は、フィリピンの美容室を利用してみてはいかがでしょうか？日本と比べてかなり安く髪を切ってもらえますよ◎ただし、日本と同じ感覚で美容室に行くのは危険です！というのも、フィリピンでは理容師・美容師免許はないようです…。そのため、「これ、美容師ガチャじゃん…」と思うほどアタリ・ハズレが激しいのです！
ここで、フィリピン留学経験者の声をみてみましょう。
留学経験者H私はボブの状態でフィリピンに来たから、そのまま伸ばしたよ！失敗は嫌だったから、美容院には行かなかったな。前髪は自分で切ったよ！
留学経験者Sいつも月に1回は髪を切っているよ。フィリピンで最初に行ったお店は正直失敗だったな…。それ以降は良いお店見つけて通ったよ！友達は日本人スタッフのいるお店にいっていたよ！
やはり「変な髪型になりたくないよ！」という方は、フィリピンの美容院には行かない方が安全そうですね。それでも、望みは捨てないでください！良い美容院を選べれば、問題はないはずです！！
続いて、美容院選びのポイントを見ていきましょう◎
失敗しない美容室選びのコツ in フィリピン
フィリピンの美容院はピンキリ。「お！ちょうど美容室あるじゃん！ふらっと入ろう」という選び方は、おすすめできません…。ここでは、失敗しない美容室選びのポイントをご紹介します！（「絶対失敗しない」とは言い切れません…涙）
- 日系の美容室
- 現地の高級美容室
日系の美容室
フィリピンでは、日本人経営の美容室、日本人スタッフがいる美容室があります。現地で日系の美容室を利用するのは、富裕層の方々です。都市の中心部に位置することがほとんどです。仕上がりや接客の質を求めるなら、日系美容室がおすすめ☆
お店によっては、日本人スタッフがいることも。フィリピン人スタッフだけの場合でも、日本人への接客には慣れているパターンも多いため安心です◎
オプションで、日本人スタッフによるカットを選べる場合もあります。町の床屋の価格よりは高いですが、日本と比べれば安いのが嬉しいところ♪
現地の高級美容室
こちらも、都市の中心部、外国人居住地、ビジネス街、ショッピングモールに位置することが多いです。韓国系、中国系の美容室もあります。高級店と言っても、日本円では1,000円程度！お客さんも、日本人をはじめとした外国人が多いとのこと。
セブ島にあるアヤラモール、Jセンターモール、ITパークの近くなどにもお店があります。買い物や観光ついでに髪を切るのがおすすめです！
ショッピングモールには、高級とは言わないまでも、町の床屋さんよりは質が保たれている美容室が入っています。特にこだわりのない方は、そちらもおすすめです◎
ネイルにヘナタトゥー！？お気に入りを身につけよう♪
フィリピンでは、日本より物価が安いところが魅力のひとつ。気軽に美容サービスを受けられるのは嬉しいポイント♪今回は、ネイルとヘナタトゥーについてご紹介します！
安い！現地でもネイルを楽しめる！
いつもネイルを楽しんでいる方、「気になるけどなかなか手を出せないな…」という方、朗報です！！フィリピンでは安くネイルを楽しむことができるのです！
美容室ほど、アタリ・ハズレがあるわけではないですが、都市部のショッピングモールにあるネイルサロンがおすすめ。現地では、まだジェルネイルが浸透していません。それでも、外国人向けに用意しているサロンも増えてきました☆日系のネイルサロンに行けば、より希望を叶えやすいですよ♪
留学経験者Iいつもは自分でマニュキュアを塗っていたけど、友達とネイルサロン行ってみたよ！フィリピンではサンダルをよく履くから、ペディキュアもしてもらってテンション上がったなぁ♪
時間が経てば消える！ヘナタトゥーで
最近、日本でもヘナタトゥーが流行ってきましたね！ヘナタトゥーとは、植物性の染料を使用し、肌にペイントを施すものです。2～４週間で自然に消えると言われています。痛みを感じずに楽しめます☆
セブ島では、毎年1月に「シグロヌ祭り」というフィリピン最大の祭りが開催されます。現地の方は、このお祭りに合わせてヘナタトゥーを楽しむ方が多いようです！祭りの時期は、大通りにヘナタトゥーの露店が並ぶとのこと。気軽にチャレンジできますよ♪
留学経験者Iさん日本でも気になってたけど、タトゥーへのネガティブなイメージが根強いからチャレンジできなかったんだ。フィリピンに来てからは、思う存分ヘナタトゥーを楽しめたよ☆
フィリピンでは、ワンポイントのヘナタトゥーを500円程度で楽しめます！現地の若者は、男女問わずヘナタトゥーを楽しんでいるようです☆日本人経営のお店もあるようなので、チャレンジしてみてはいかがですか？
フィリピンでもオシャレしよう♪
フィリピン留学生活の中では、友人同士で「ショッピング行こう～」となることも。また、「フィリピンの海を満喫したい！」「もっと服の用意がほしいな」と思うこともあるでしょう。ここでは、ショッピングやファッションのおすすめポイントをご紹介します◎
現地のファッションは？？
年中温暖な気候のフィリピン。年平均気温は27℃程度と言われています。バギオなどの山間部では長袖が必要ですが、大体の地域では半袖ハーフパンツでOK！！
暑い日には、サンダルを履きたいところ。現地ではサンダルを履く人が多いですが、一つ注意が必要です！フィリピンの道路は、ぐちゃぐちゃな地面や水たまりがよくあります。そのため「衛生的に心配…」という方は、暑くても靴を履くことをおすすめします◎サンダルは現地のショッピングモールで購入できますよ☆
留学経験者K暑いフィリピンではあるけど、屋内では冷房がガンガン効いているよ。寒いと感じるくらいだから、羽織物の用意は必須だね◎
フィリピンでは、バスなどの公共交通機関でも冷房が強く設定されています。長時間の移動では、寒さ対策をしないと風邪をひいてしまうことも…。日焼け対策でもあったように、アームカバーや羽織物が南国では役立ちます☆
セブの海があなたを待っている！水着は持った？
「せっかくフィリピンに来たなら、海に行きたい！」と考える方は多いのではないでしょうか？もともと海に行く予定がなくても、現地で行きたくなることも…！
そこで必要になるのが水着。水着は、現地で購入することがおすすめです！実際に留学した方の多くは、現地で買っているようですよ◎
現地で水着を買う際、ショッピングモールに行くのがおすすめです！特に、アヤラモールがイチオシ◎ショッピングモールの中でも、アヤラモールは高級感があります。水着を販売しているお店も多く、お気に入りの水着が見つかるはずです☆
留学経験者Mさんサイズ表記が日本と違うから注意してね！どうしても不安な時は、日本から持っていくのもいいかもね♪
服を買おう！ショッピングならここだ！
フィリピンへ留学予定のTなるべく荷物減らしたいな～。現地で調達したいけど、ちゃんとした服って買えるのかな？
HarryユニクロやZARAなどといった、馴染みあるお店が現地にもあるよ！
フィリピンで服を買うなら、大型ショッピングモールに行くのがおすすめです！特に、アヤラモール、SMモールはおすすめですよ！どちらも、フィリピンの代表的なショッピングモールです◎
では、どこで服を買うのがいいでしょうか？アヤラモールの1階に、「メトロ」というお手頃価格のスーパーマーケットが入っています。その上の2階には男性服、3階には女性服が販売されています。このエリアでショッピングするのがおすすめです！「メトロ」で食料品も買えるので、非常に便利です◎
Harryアヤラモールは、とても大きな施設です。僕も迷子になりかけました！施設内にはマップがないため、インフォメーションを利用しましょう◎
ここで、フィリピン発のファッションブランド「BENCH」をご紹介します！国外にも進出しており、650店舗以上を展開しています！お値段も安く、生地も丈夫なものが多いため、日本人馴染みのブランドよりもおすすめです♪
